初めは軽い気持ちでお受けしたこの会がとてつもない可能性ある会になるとは考えてもいませんでした。 アドバイス、管理料は一切いただいておりません、手探り状態ですが日々進化しております。 会に参加する方、周りの方からの多数のご要望もあり来週27日14…

Ｙさん 30代 2児の母 参加から40日経過 体重 4.5キロ減 体脂肪率 2.4%減 「体験談」 初めて話を聞いた時は藁にもすがる思いだったので、とりあえずやってみよう❗という思いだけでした。次の日から1日2食の生活になり最初の３日間は子供の食事してる姿などを…

久々に投稿します！ 女性5名からスタートしました「体質改善の会」 約2カ月前に依頼を頂き、会を作りました ・身体のサイクルにあわせた食事回数(朝は専用ドリンクで置き換え)の制限 ・日々食べているものを記入して一週間ごとに知らせる ・朝の体重と体脂肪…

脳が各細胞に指令をだして人は自ら、自分の限界を決めています。先日、趣味ではじめたキックボクシングの会長からこのような事を言われました。「今の力は100あるうち、まだ10しか出せてないよ」衝撃的でした。自分の中ではかなりあがってきていたと思ってい…

もうすぐ体質改善を行って一年が経ちます。今では初対面の方には90キロだった私がイメージできないくらい身体を絞り、見た目そして体内を若返らせることが出来ました。今では好きな物を好きなだけ食べています。とはいっても基本内容を重視してますし、食事…

ファスティングを行い、食に対しての意識が変わり、物事に関してさらに「感謝」の気持ちが高くなりました。「感謝」の気持ちが高くなることでこの短期間、意識が変わり行動をおこした結果、出会いがもの凄く増えました。その一つ一つの出会いが皆、衝撃あり…

はじめはダイエットに拘り、体重を落とすには運動が絶対に一番大事だと思っていましたが今は、ダイエットという括りであって「健康」でいるためには食事が一番大事だとわかりました。人はエネルギーを補充しないと生きていけません。皆さんもご存知でしょう…

おはようございます。今日はお休みなので恒例の10キロランニングからスタートです。今ではこのランニングも習慣になっておりますが前は歩くことすら面倒だと考えていたのですから一年でかなり変化できたのがわかります。歩くことを習慣にするために私がとっ…

さて、実践編です。 まず私はなんとなくのスタートだったのですが痩せるための目標が一つありました。 それは、10キロマラソンを完走する事でした。 何分でゴールではなく「完走」からのスタートでした。 そこで始めた二つの習慣は・・・ ①体組成計で毎日計…

1年間で90キロあった体重を50キロ台まで下げたのは間違いなく「食生活の改善」「運動」のおかげです。 肥満体を標準にするにはこの2つが必要だと考えています。 90キロだった私は当初ダイエットをしようとは考えていませんでした。 脳が完全に肥満であること…

昨日、青年会議所の場で突然「まわりの人を幸せにするための100万円の使い方」を題材に3分お話をする時間を頂きました。結果、全くと言っていい程話ができませんでした。自分の愚かさを勉強させて頂いた3分間でした。このままだと気がすまなかったので改めて…

3日間のファスティングを行った結果体脂肪率の変化はないものの体重は4.3キロ減体内年齢は4歳若返り3日ぶりに食事を楽しみました。復食時期なので負担の少ない食事を今までなら味付けや量に絶対満足しなかったのに久々に食べる食事の美味しさは格別でした。…

食べない事への不安がありましたが難なく3日間を終了する事が出来ました。これは誰でもできます！空腹感との闘いは初日の少しの間だけでそこから不思議と空腹を全く感じることがありませんでした。食べないのをキツイと思っているのは脳であって体は食べない…

おはようございます。今日も良い天気ですね。朝5時前に目が覚めました。空腹感は全くなくとてもスッキリしてます。朝は柏から手賀沼までのコースを景色を見ながらランニングします。春の匂いを感じられるかな！夕方は体力に問題なければキックボクシングのジ…

本日は仕事の兼ね合いもありキックボクシングのジムに行けませんでした。朝のウォーキングのみ1日通して空腹感は全くありませんでした。本当に不思議です。はじめの不安はもうありません。今日は頭の冴えが抜群でアイデアや言葉に力が生まれました。さて、明…

昨日のお昼すぎにあった空腹感から全くない状態には正直驚いております。食べない事で五感が研ぎ澄まされたおかげもあり街中の飲食店前でいい匂いを嗅ぐと食べたくなりますがお腹は空いてません！今日は良い天気ともあり朝のウォーキングが気持ち良かったで…

ファスティング初日では午後2時すぎに1度だけ空腹を感じましたがそれ以外は不思議と空腹感との闘いはなく終えることができそうです。夜に食事をしない習慣がないので空腹感との闘いになりそうだったのでキックボクシングのジムに行き、約2時間汗を流し、疲れ…

この身体になってから多くの方々から聞かれることがあります。 「どうやって痩せたのか？」 是が非でも痩せたい人には、６カ月で30キロ近く痩せるにはどうしたらよいかって聞きたくなりますよね。 今回は、「痩せる」前に何故人は「太る」のかをお伝えします…

本日はファスティング初日となります。人生で3日間も食べないという事をした経験がないので不安な気持ちと楽しみな気持ちと半々です。1日1食は慣れましたが夜を食べないのがここ最近ではなかったので夜の過ごし方に違和感を感じるはずです。全ては自分の身体…

明日から3日間ファスティングなんですが今日は準備期間で軽い食事(まごわやさしい)をして朝・昼・晩にマナというファスティング用ドリンク(消化酵素を使わないドリンク)を飲んだのですが便に異変が！夜になってお腹がゴロゴロと・・・汚い話で申し訳ありませ…

すっかり自己紹介を忘れてました。40歳手前の39歳のキックボクシング、ランニング、自転車にはまっている中川と申します。人生の半分を「ぽっちゃり」として生きてきました。10年前は・・・こんな感じで安定の100キロ！ウエストは110cmと20代にして病気への…

ファスティングを皆さんご存知でしょうか？ファスティングとは簡単に言ったら「断食」です。断食というと食べ物を摂らない＝栄養を摂らないと認識されていると思います。先日、分子整合医学美容食育協会認定の資格(初級)を取得して現代の食べ物の危険性や栄…

はじめまして！中川です。 本日からはてなブログにて「食」「健康」に関していろいろな事を掲載していきます どうぞよろしくお願い致します。