ファスティング

ファスティングを皆さんご存知でしょうか？

ファスティングとは簡単に言ったら「断食」です。

断食というと食べ物を摂らない＝栄養を摂らないと認識されていると思います。

先日、分子整合医学美容食育協会認定の資格(初級)を取得して現代の食べ物の危険性や栄養学を学ばさせて頂き、ファスティングとは何かを知る事が出来ました。

私がファスティングをする目的は、身体をリセットさせる為です。

栄養素を取り込む、足し算の健康法の前に日頃から身体に害のある食べ物を取り入れるしかない現代では身体に不必要な有害ミネラルや添加物を排出する引き算の健康法が必要です。

現代の食は厳選しない限り栄養素は取り込むのは難しいです。

サプリメント等から必要な栄養素を取り込むなら身体をリセットする事をオススメします。

明日から3日間、ファスティングを行います。

前後1日は準備期間、復食期間を設けているので計5日間です。

日々の体感をアップしますのでお楽しみに！

ちなみに本日の朝の身体状況です。