体験談
Ｙさん 30代 2児の母
参加から40日経過
体重 4.5キロ減
体脂肪率 2.4%減
「体験談」
初めて話を聞いた時は藁にもすがる思いだったので、とりあえずやってみよう❗という思いだけでした。
次の日から1日2食の生活になり最初の３日間は子供の食事してる姿などを見ると正直辛かったです。
でも4日目には慣れて今では昼まで食べない事が当たり前になっています。
体重は最初は滑り出しがよく減っていきましたが、ある程度下がった所で停滞。その停滞中に自分への甘さが出て間食を毎日のようにしてしまっていたり、食生活が乱れてしまったりしました。いつもならここでまたリバウンドをして諦めてしまっていましたが、今回は中川さんに的確なアドバイスを頂けた事で気持ちを入れ換えて再度取り組む事ができています。
まだまだ自分に甘く欲を押さえきれなかったり、自分の体の変化を理解できてないのが正直な所です。
体重を落とす事も目標ですが、中川さんのように自分の食欲、体重を管理できるようになるのも新たな目標になりました。
体重が変化した事で着れなかった洋服が入るようになり、旦那さんにも「痩せたね！」など言われる事でモチベーションも上がり更に頑張ろう🎵ってなれます。
まだまだ目標体重までは長い道のりですが、今回は諦める事なく目標達成できると確信してます😃
この会に参加させていただけてる事を本当に感謝しています。
ありがとうございます。
体質改善の会
久々に投稿します！
女性5名からスタートしました「体質改善の会」
約2カ月前に依頼を頂き、会を作りました
・身体のサイクルにあわせた食事回数(朝は専用ドリンクで置き換え)の制限
・日々食べているものを記入して一週間ごとに知らせる
・朝の体重と体脂肪率を毎日知らせる
これを食べては駄目とか飲んでは駄目とかもないですし、ハードな運動も要請していません
グループなので1人ではありません
皆さんから頂いたデータを管理しており都度コメントを返しています
初めは5名でしたが今では15名をこえています
2カ月行っている方の平均減量はマイナス5キロです
多い方でマイナス7キロです
毎日、やりとりをしていて気付く事
皆さんの意識が日々あがり、身体と考えが変化している事
参加されている方は皆女性です
30〜70代の方です
よく言われるのは若いから出来るんでしょうと
そんなことはなく60代の方も無理なくしっかり落とされています
自分が痩せるのは簡単でしたが人を痩せさせるのは初め難しいだろうと思っていました
しかし、皆さんは諦めずコツコツ行っている事で結果がでています
大事なのは諦めない事
このプログラムも途中で諦めてしまう方がいます
肥満になるのは肥満になる脳を持っているから
適正な方は適正になる脳を持っているから
その脳が習慣をうませています
悪しき習慣を良き習慣へ
健康になる為には良き習慣を身につける必要があります
限界点
脳が各細胞に指令をだして人は自ら、自分の限界を決めています。
先日、趣味ではじめたキックボクシングの会長からこのような事を言われました。
「今の力は100あるうち、まだ10しか出せてないよ」
衝撃的でした。
自分の中ではかなりあがってきていたと思っていましたがまだまだ限界値はほど遠かったのです。
これを聞いて「あと90もあがるのか！」「めちゃくちゃ強くなれる」とイメージできて俄然やる気になってしまいました。
余談ですがドラゴンボールでナメック星の長老が能力を引き起こす
会長の言葉はそんな感覚でした。
趣味や仕事もそう
自分で限界を作らず、常に挑戦していきます
出来ない理由を探すのではなくやってみる
出来なければ原因を把握して改善する
常にこのサイクルで自分が決めた事を進めていきます
暖かい季節になってきたからこそ
もうすぐ体質改善を行って一年が経ちます。
今では初対面の方には90キロだった私がイメージできないくらい身体を絞り、見た目そして体内を若返らせることが出来ました。
今では好きな物を好きなだけ食べています。
とはいっても基本内容を重視してますし、食事の回数も制限しています。(1日1食か2食)
食べ過ぎると体重増加はもちろんですがそれよりも頭の冴え、発想力が鈍る感覚が嫌になってきました。
1年前までは1日に摂取したら脂肪になってしまう分を毎日繰り返し摂取していた結果、体重は90キロ・腹回り95cm！
今では60キロ・70cm！
今にいきついたらどんなに食べても燃焼できる身体と節制できる考えを持つことが出来たので毎日「食」を楽しみ若々しくいることが出来てます。
習慣になれば実は誰でも簡単にできることです。
いつでもお話聞きます！
一緒に健康で若々しい身体になれればと思ってます！
食の大切さ
はじめはダイエットに拘り、体重を落とすには運動が絶対に一番大事だと思っていましたが今は、ダイエットという括りであって「健康」でいるためには食事が一番大事だとわかりました。
人はエネルギーを補充しないと生きていけません。
皆さんもご存知でしょうがエネルギーとは口に入れる「食べ物、飲み物」です。
(カロリー＝エネルギー)
皆さんの身体は全ては口に入れている食べ物でつくられています。
人の身体はうまくできており、ある程度の間、食べなくても死なないようになってます。
摂取したエネルギーは脂肪に変わるようになっています。
エネルギーが枯渇(飢餓状態)すると体内に貯蔵された脂肪を分解してエネルギーにしてくれます。
現代の日本は食べ物で溢れかえっており食べれることが当たり前です。
昔は現代のように三食も食べていなければ毎食お腹いっぱいに食べることはなかったそうです。
さらには美味しいと脳が勘違いさせる添加物(化学調味料)のオンパレードで人の身体は進化してます。(私的には退化していると思ってます)
ダイエットをしたことでファスティングを知り、今では頭が冴え、色々な情報を得ることができるようになってから現代の食の危険に気がつきました。
知らないだけであって身体にとって不必要な物が多く、その不必要な物を摂取している現代
自分の身体に不具合が生じた段階で気づく方が大半です。
私は、これからプライベートの時間を有効に活用して「食」を伝えていくと決めてます。
それと同時に「本物の食」を見極めて発信していこうとも決めてます。
